Unser Trainer
Unser Trainer Julian Rudziok kann Euch bei Euren Laufambitionen unterstützen. Er wird Euch beratend zur Seite stehen und mit Euch zusammen das Training planen und gestalten.
Julian Rudziok ist Sportstudent an der Uni Mainz und betreibt wettkampfmäßig Leichtathletik. Sein Interessenschwerpunkt liegt im Bereich des Ausdauersports. Er war 2003 mit dem USC Mainz Deutscher Meister mit der Mannschaft, 2005 Süddeutscher Meister mit der 4 x 400 m Staffel und 13 bei den Deutschen Juniorenmeisterschaften über 400m.
Halbmarathon- und Marathon-Training
Start:
Januar 2007 (16 Wochen Training)
Februar 2007 (12 Wochen Training)
Inhalte:
wöchentliches Training (1,5 h) mit verschiedenen Inhalten, z.B.: Lauftechnik, Koordination, Stabilisation, etc.
- Individuell abgestimmte Trainingspläne
- Laufshirt
- Laufschuhtest
- E-mail „ Kummerbox“
- Vorträge ( Ernährung, Fußvermessung, Flüssigkeitsbedarf Langstreckenlauf, etc. )
- Kooperation mit dem KIS –Team (Ausstatter, Orthopäden, Sportmedizinern, etc.)
Voraussetzungen:
Die Teilnehmer sollten sportgesund sein und Spaß am Laufen haben.
Preis:
12 Wochen 120,- € und 16 Wochen 150,- €.
Anmeldung unter kummerbox@arcor.de
Ergänzendes Angebot: Sportmassage
Zur Förderung der Regeneration nach dem langen Lauf bzw. Wettkampf 20min.
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oben...Kontakt
Email: kummerbox
@arcor.de
Wir sind Mitglied
Öffnungszeiten:
Mo - Fr: 10 - 13 Uhr
und 15 - 19 Uhr
Do: 15 - 20 Uhr
Mi: nur 10 - 13 Uhr
Sa: 9.30 - 14 Uhr
oder nach Vereinbarung